ลดพุง

หลายคนตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่พอคิดถึงการออกกำลังกายก็รู้สึกเหนื่อยตั้งแต่ยังไม่เริ่ม บางคนไม่มีเวลา บางคนไม่ชอบวิ่ง ไม่ชอบฟิตเนส หรือเจ…

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาพุงป่องและต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผล คุณอาจจะต้องลองทบทวนวิธีการกินอาหารของตัวเองใหม่ ซึ่งกา…